Formation en Petits Groupes

Description du service

Transformez votre parcours de remise en forme avec un entraînement personnalisé en petits groupes. Conçues pour des groupes de 2 à 4 participants, nos séances se concentrent sur le renforcement musculaire, la correction des déséquilibres et l'amélioration de la mobilité, garantissant à chaque client un accompagnement personnalisé pour atteindre ses objectifs de remise en forme uniques. Que vous cherchiez à devenir plus fort, à mieux bouger ou à éviter les blessures, nos cours dirigés par des experts offrent le mélange parfait de soutien et de résultats. Rejoignez-nous et découvrez la puissance de l'entraînement dans un environnement ciblé et favorable ! Principes de base de la force et de la mobilité : Concentrez-vous sur le renforcement musculaire de base et l'amélioration de la mobilité articulaire pour améliorer les performances globales. Fitness fonctionnel (noyau et stabilité) : Ciblez la force musculaire, l'équilibre et la prévention des blessures avec des exercices fonctionnels ciblés. Fitness fonctionnel (force et équilibre) : Renforcez les principaux groupes musculaires tout en corrigeant les déséquilibres pour un meilleur mouvement et une meilleure posture. Amélioration de la mobilité et entraînement fonctionnel : Améliorez la flexibilité et les mouvements fonctionnels pour soutenir les activités quotidiennes et les sports. Circuit de force : Un entraînement dynamique pour tout le corps conçu pour développer l'endurance, la puissance et la forme physique générale. Force et mobilité le week-end : Combinez des exercices de renforcement musculaire avec des exercices de mobilité Comment ça marche Les participants sont regroupés en fonction de leurs jours préférés et de leurs besoins d'entraînement. Les thèmes des cours changent légèrement pour assurer la variété tout en ciblant les objectifs de remise en forme de base. Le samedi est une séance ouverte à tous les participants pour rattraper leur retard ou compléter leur entraînement hebdomadaire. Programme hebdomadaire d'entraînement en petits groupes Lundi : 17 h 30 - 18 h 30 – Principes de base de la force et de la mobilité (Concentration sur la force fondamentale et l'amélioration de la mobilité.) Mardi : 09 h 00 - 10 h 00 – Fitness fonctionnel : force et stabilité (Cible la force, l'équilibre et la prévention des blessures.) Mercredi : 17 h 30 - 18 h 30 – Fitness fonctionnel : force et équilibre (Accent mis sur le renforcement des principaux groupes musculaires et la correction des déséquilibres.) Jeudi : 09 h 00 - 10 h 00 – Amélioration de la mobilité et entraînement fonctionnel (Amélioration de la flexibilité et des mouvements fonctionnels pour de meilleures performances.) Vendredi : 17 h 00 - 18 h 00 – Circuit de force (Circuit dynamique de musculation de tout le corps pour développer l'endurance et la puissance.) Samedi : 11 h 30 - 12 h 30 – Force et mobilité du week-end (Ouvert à tous les participants : Combine des exercices de renforcement musculaire et de mobilité.) Dimanche : 15 h 00 - 16 h 00 – Récupération et équilibre de force (Séance de récupération active axée sur la souplesse et l'équilibre de force.)