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SPINBOX STUDIO


BASES DE LA FORCE (FEMMES 35+)

Un programme de force fonctionnelle corps entier de 6 semaines conçu exclusivement pour les femmes de 35 ans et plus.

À venir27 oct. 2026 - 1 déc. 2026
320 francs suisses
Chemin du Vernay

Description du service

Bienvenue à STRENGTH FOUNDATIONS 35+, un programme structuré de musculation progressive sur 6 semaines, proposé au Spinbox Studio de Gland et conçu exclusivement pour les femmes de 35 ans et plus. Que vous soyez novice en musculation ou que vous souhaitiez développer une base plus solide et plus résistante, ce programme vous guide pas à pas, des fondamentaux du mouvement à la maîtrise des charges. Afin de garantir un suivi personnalisé, un encadrement technique précis et des résultats optimaux, ce programme est limité à 4 participantes encadrées par 2 coachs dédiés. DÉTAILS DU PROGRAMME : DATES : Du 27 octobre au 1er décembre (6 semaines) HORAIRE : Tous les mardis soirs à 18h30 FORMAT : 1 séance de renforcement musculaire complet par semaine • 75 minutes par séance NOMBRE DE PARTICIPANTS : Limité à 4 participantes et 2 entraîneurs • Programme 100 % féminin LIEU : Studio Spinbox — Chemin du Vernay 72, C.P. 49, 1196 Gland DÉTABLISSEMENT DE VOTRE PROGRAMME DE 6 SEMAINES : SEMAINE 1 — DÉCOUVREZ VOTRE FORCE : Découverte du mouvement (15 min d'échauffement • 20 min de technique • 40 min de renforcement musculaire complet • 10 min de retour au calme) SEMAINE 2 — DÉVELOPPEZ VOS FONDEMENTS : Stabilité et coordination (15 min d'échauffement • 15 min de technique • 45 min de renforcement musculaire complet • 10 min de retour au calme) SEMAINE 3 — APPRENEZ À SEMAINE 4 — DÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE : Introduction des charges (15 min d'échauffement • 15 min de technique • 45 min de renforcement musculaire complet • 10 min de retour au calme) SEMAINE 5 — PLUS FORT ET PLUS CONFIANT : Confiance sous charge (15 min d'échauffement • 10 min de technique • 50 min de renforcement musculaire complet • 10 min de retour au calme) SEMAINE 6 — CÉLÉBREZ VOS PROGRÈS : Évaluation et célébration des progrès (15 min d'échauffement • 20 min de technique • 40 min de renforcement musculaire complet • 15 min de bilan) PLACES SEULEMENT 4 DISPONIBLES, RÉSERVEZ LA VÔTRE DÈS MAINTENANT !


Séances à venir


Politique d'annulation

Conditions générales Paiement : Les frais de service sont payables en totalité au moment de la réservation. Réservation : Toutes les séances individuelles, consultations et cours sans réservation doivent être réservés à l'avance via le site web ou l'application. L'accès sans réservation n'est pas garanti et est soumis à la disponibilité des horaires et de la capacité du studio. Annulations et reports : Afin d'assurer une planification précise et le respect du temps de coaching, les délais d'annulation suivants s'appliquent strictement : Cours sans réservation (Spinning et Renforcement musculaire) : Toute annulation doit être effectuée au moins 12 heures à l'avance. Coaching et consultations privés : Toute annulation ou report de bilan initial, de consultation nutritionnelle et de séance individuelle de coaching personnel doit être effectué au moins 24 heures à l'avance. Tests de sudation (sodium) : En raison de la coordination et de l'analyse externes requises, toute annulation ou report de test de sudation doit être effectué au moins 48 heures à l'avance. Toute annulation tardive ou absence à un rendez-vous pour une prestation individuelle entraînera la perte de la totalité du prix de la prestation. Préparation avant la séance : Certains services de diagnostic (comme l’évaluation initiale ou le test de sudation de concentration de sodium) nécessitent une préparation physique spécifique. Les clients doivent suivre les instructions de préparation fournies dans leur courriel de confirmation de réservation afin de garantir l’exactitude des résultats. Remboursements et transferts : Les frais des prestations individuelles, des diagnostics et des séances sans rendez-vous ne sont ni remboursables ni transférables. Règlement du studio : Les clients doivent respecter le règlement du studio, notamment en matière de ponctualité, de comportement approprié, de tenue vestimentaire correcte et d’entretien du matériel. Pour des raisons de sécurité, tout retard de plus de 5 minutes aux cours collectifs entraînera le refus d’accès à la salle et l’annulation de la séance. Les séances individuelles se termineront à l’heure initialement prévue, même en cas de retard. Conditions générales pour tous les services : Conditions d’accès : L’accès au studio pour les services individuels est valable uniquement pour la durée du rendez-vous ou du cours réservé. Modifications d’horaires ou d’installations : Spinbox Studio se réserve le droit de modifier les horaire



Coordonnées

  • Chemin du Vernay 72, Gland, Switzerland

    +41 79 867 33 33

    info@spinboxstudio.com

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